KlangYoga/KlangMeditation
mit den
7 Kristallklangschalen,
(Frosted Crystal Singing Bowls)
der
practitioner bowl
und der
Ocean Drum
(Meerestrommel)
Tiefenentspannung und Regeneration
Zeit zum Loslassen,
Genießen
und
Energie tanken
Klang wirkt sich unmittelbar auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden aus.
Ganz leicht können wir so aus dem Alltag heraus finden und uns genau das holen, was wir im Moment brauchen. Wir können uns Entspannen oder Vitalisieren.
Klang erreicht uns physisch, psychisch, emotional und spirituell.
Diese Art der Entspannung wird auch Klangbad genannt.
Dabei kann sich der Atem vertiefen, Stresshormone reduzieren, der Blutdruck senken und das Immunsystem kann gestärkt werden.
Auch die Muskulatur kann sich regenerieren. Dies alles kann sich auch auf den Kreislauf und den Blutdruck positiv auswirken.
Da die Gerhirnwellen sich verlangsamen, kann der Geist (der oft wie eine Horde Affen ist, die in einem Baum herumtoben) endlich Ruhe und Entspannung finden.
Auf der emotionalen Ebene können die Anbindung und der Zugang zu den eigenen Gefühlen und damit auch die Selbstliebe, gestärkt werden, wodurch auch eigenen Visionen und Ansichten deutlicher spürbar werden können.
Ein Gefühl von Urvertrauen oder auch ein Gefühl der Verbindung oder Anbindung zum eigenen höheren Selbst kann sich einstellen.
All Dieses und bestimmt auch Anderes könntest du eventuell beobachten, es muss aber auch nicht geschehen.
In erster Linie ist es eine Zeit mit dir selbst.
Du kannst entspannen, tief lauschen, die Klangwellen genießen und eventuell auftauchende Bilder vorbeiziehen lassen.
Ein Klangbad schafft den Raum, tiefe Ruhe und inneren Frieden zu finden und sich geborgen zu fühlen.
Du musst nichts tun, du brauchst noch nicht einmal denken…
...nur sein und genießen.
KlangYoga/KlangMeditation
mit den regenerierenden Yogahaltungen des
RESTORATIV YOGA
Restorative heißt stärkend, heilend, erholsam, wiederaufbauend....
und regenerierend heißt erneuern, mit neuer Kraft versehen, seine Kräfte neu beleben, sich also körperlich und geistig regenerieren.
Genau so wirkt diese Yogaart.
Dadurch, dass die Haltungen leicht und angenehm sind, lernt dein Körper, dass er entspannen darf !!!
Dies wirkt wiederum auf das Nervensystem beruhigend und ausgleichend, was dann zu mehr Gelassenheit und Regeneration führen kann.
Zu den Yogahhatungen spiele ich schon die unterschiedlichen Klangschalen.
So bist du gut vorbereitet für das folgende Klangbad, bei dem du deine Lieblingsliegeposition einnimmst und dich von den Klangwellen umhüllen lassen kannst.
Bitte bringe Kuscheldecke, evtl. eine Wärmflasche, ein oder mehrere Kissen mit, so dass du es dir warm und gemütlich machen kannst. Wenn du magst, bringe dir auch etwas zu schreiben mit.
Ocean Drum
Sie Stammt aus Amerika und besteht aus einer beidseitig mit Kunst- oder Naturfell bespannten Rahmentrommel, in der kleine Stahlkugeln liegen.
Die Ozeantrommel, seltener Wellentrommel oder Meerestrommel genannt, ist ein Instrument, dass nicht nur künstlerisch, sondern auch zu pädagogischen und therapeutischen Zwecken sowie zur Entspannung und Meditation verwendet wird.
Sie erzeugt ein Wellenrauschen was einen unwillkürlich ans Meer mit Sonne und Strand versetzen kann.
practitioner bowl
Das besondere an dieser Klangschale ist, dass sie dünner ist als die gefrosteten Klangschalen, dadurch klingt sie auch noch !! länger nach.
Da sie so dünn ist, ist sie für ihre Größe auch eher leicht. Sie besitzt einen Stiel, wodurch ich sie in der Hand halten und mich durch den Raum bewegen kann.
So ist es möglich jedeTeilnehmerInnen einzeln und direkt mit den Tönen zu umhüllen.
siehe auch unter "Kursplan, Termine und Preise"
Wann solltest du nicht teilnehmen:
Bei:
Folgende Menschen sollten vor dem ersten Klangbad ihren Arzt fragen:
Menschen mit:
Und in der Schwangerschaft