Der "Minisonnengruß" im Dorfgemeinschaftsraum, Lübberstedt
Yoga
Yoga, Beckenbodentraining, Klangbad, Sound-Bath, Kristallklangschalen, Singing- Bowls
Yoga ist Gleichgewicht!
Durch Yoga wirst du nicht nur beweglicher, muskulär kräftiger und Verspannungen können sich lösen, du kannst auch lernen mehr Gelassenheit im Alltag zu entwickeln und für dich zu sorgen.
Da der Atem die Yogahaltungen (Asanas) begleitet, kommt der Geist zur Ruhe. Du kannst entspannen und fühlst dich so mit der Zeit ausgeglichener und mehr im Gleichgewicht.
Yoga ist Lebensfreude!
Wenn Körper, Geist und Seele im Einklang schwingen, ist dies ein Zustand, der glücklich macht.
„Die eigentlichen Ziele von Yoga sind: Entwicklung von Eigenkompetenz und Persönlichkeit, innere Stabilität, Resilienz (Widerstandsfähigkeit) gegenüber Leid, Verantwortung für die eigene Gesundheit, mehr Wohlbefinden, Klarheit und Offenheit."
Quelle: Viveka (eine Yogazeitschrift in der es um Gesundheitsfragen und den sinnvollen Umgang mit Yogahaltungen geht)
Yoga biete ich online über ZOOM und in live auch für den Bereich Bramstedt, Axstedt, Beverstedt, Osterholz-Scharmbeck, Wallhöven, Vollersode, Gnarrenburg an.
Nord, Worpswede an.
Herzlich Willkommen auf meiner Website :) Ich wünsche dir viel Erfolg beim Durchstöbern der Seiten :) Bei offenen Fragen oder Interesse an einer Teilnahme in einem der Kurse, rufe mich gerne an!
Beckenboden ist Stabilität!
Der Beckenboden – ein unbekannter Bereich unseres Körpers. Und doch ist er so wichtig. Ein aktiver Beckenboden reagiert von selbst immer richtig. Er spannt bei Belastung an und kann vollständig loslassen, wenn Entspannung angesagt ist.
Durch Geburten, körperliche Belastungen und z.B. durch zu viel sitzende Tätigkeit ist der Beckenboden geschwächt und diese "automatische" Reaktion funktioniert nicht verlässlich.
In den Yogakursen kannst du lernen deinen Beckenboden wahrzunehmen, ihn zu kräftigen und in den Yogahaltungen (Asanas) und im Alltag einzusetzen.
"Wenn du einmal richtig gelernt hast, deinen Beckenboden zu aktivieren, kannst du es für immer. Und du trainierst im Alltag nebenbei."
Quelle: Irene Lang-Reeves, Beckenboden in Bewegung
KLANGBAD im Sportforum Hambergen
Klangbad (sound-bath) Klangerlebnis
Ein Kurzurlaub vom Alltag.
Bei einem Klangbad musst du nichts leisten, nichts wird vorrausgesetzt oder erwarted.
Du brauchst nichts tun, du kannst dich hinlegen und einfach die Klänge,Töne und Klangwellen genießen.
Ein Klangbad mit den Kristallklangschalen kann dich auf dem kürzesten Weg zur Tiefenentspannung führen.
nbodentraining biete ich auch für den Bereich Bremen Nord, Ritterhude, Osterholz-Scharmbeck, Hambergen, Worpswede, Wallhöven, Vollersode, Bramstedt, Beverstedt, Ganarrenburg an.
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